Yoga Touw

Description

Touw gebruiken:

In Iyengar studio’s zie je vaak touwen in een lus die bevestigd zijn aan de muur. BKS Iyengar noemde het gebruik van touwen ‘yoga kurunta’, het yoga poppenspel.

De touwen worden vooral gebruikt voor de rug, je maakt gebruik van tractie op de wervelkolom en verminderd op die manier de druk van gecomprimeerde tussenwervelschijven. De zwaartekracht is een natuurlijke vorm van weerstand, waardoor het lichaam veel verder opent. Daardoor kunnen meer intense rekoefeningen veilig worden ervaren.

De touwen kunnen ook worden gebruikt voor therapeutische en herstellende yoga.

Touwen worden gebruikt in een veelzijdigheid aan yoga houdingen: hond met hoofd omlaag, hond met hoofd omhoog, omgekeerde passchimottanasana (knipmes), beenstrekkers, maar ook inversies zoals een ondersteunde kopstand.

Een lange set en korte set touwen worden vaak gecombineerd voor montage op heup en lichaamshoogte.