Yoga Blok

Beschrijving

Een yoga blok is goed voor:

1. Een yoga blok wordt veel gebruikt tijdens het beoefenen van yoga. Het heeft meerdere functies: voorkomen van blessures, met meer gemak in een houding staan of zitten en biedt extra ondersteuning in yoga houdingen.
2. Wanneer je bijvoorbeeld nog niet voldoende flexibiliteit hebt om in een vooroverbuiging je handen op de vloer te plaatsen, dan kan je in plaats van de grond je handen op een blok leggen om hetzelfde gevoel te ervaren en blessures te voorkomen.
3. In staande en draaihoudingen is het ook heel fijn om een yoga blok te gebruiken voor extra ondersteuning, voor verdieping of om een balans houding makkelijker te kunnen uitvoeren.
4. Soms heb je in een bepaalde houding ook extra ondersteuning nodig, bijvoorbeeld als je spieren nog niet sterk of flexibel genoeg zijn of om dieper in een houding te komen. Denk bijvoorbeeld aan een brughouding waar je wat langer in wilt zitten, dan kan je met blokken je heupen wat meer ondersteunen en werken aan openen van de borstkas.
5. Het is namelijk heerlijk om in de eindontspanning blokken onder je knieën te plaatsen, zo duw je onderrug wat meer in de grond en kan je gehele onderrug meer ontspannen. Of in een vooroverbuiging een blok onder het voorhoofd te plaatsen voor extra ontspanning.

Hoe gebruik je een yoga blok?

Een yogablok gebruik je dus op verschillende manieren, dat is afhankelijk van de yogahouding en van je lichaam. Mocht de mat nog net iets te ver weg zijn of de houding te intens, dan pak je je blok erbij om de houding wat toegankelijker te maken. Je plaatst het blok waar nodig is, dat hangt af van de houding.

Een yoga blok heeft drie verschillende niveaus. Op z’n kopse kant staat het blok het hoogst en als je het dwars neerlegt heb je twee verschillende niveaus: midden en laag. Zo kun je verschillende niveaus gebruiken en toewerken naar de eindhouding. Probeer continue te observeren of de houding goed aanvoelt voor jou. Is dat niet het geval, maak dan de ondersteuning op maat voor jezelf en pak je blok erbij. Een yoga blok kan je zowel toepassen als een in actieve als kalmerende houdingen.