Propkit 2

Description

Waarom yoga materialen / props gebruiken in je yoga practice?

Uitleg: in Iyengar yoga worden yoga props op een innovatieve manier toegepast. Yoga props zien er low tech uit maar de ideeën achter het gebruik ervan zijn verfijnd en zeer effectief. Een yoga uitrusting zoals een houten blok, bolster of stoel worden gebruikt om het lichaam te stretchen, te buigen of te draaien. Om yoga effectief te laten zijn, is het belangrijk om een tijdje in de houding te blijven. Met behulp van props kan je langer in een houding blijven en je allignment vinden. Heb je meer tijd om je naar je lichaam te luisten en te observeren. Als er stijfheid is in de gewrichten of wervelkolom dan kan de ondersteuning met een prop ervoor zorgen dat je de yoga houding wel kan beoefenen. Zo kan je de voordelen ervan ervaren zonder dat je blessures oploopt. Een yoga houding kan ook meer uitdagend beoefend en beter begrepen worden door gebruik van props doordat je de focus isoleert op een bepaald onderdeel van de pose.

Wat zijn de voordelen van propkit 2?

Met deze yogaset heb je een goede uitrusting voor je yoga practice: 2 riemen, 1 oogrolletje, 2 blokken, 2 dekens en 1 bolster.

• Van alle riemen op de markt behoort de Puna riem tot een van de beste die is ontwikkeld door B.K.S. Iyengar. Gemaakt van katoen met een gesp. Twee riemen geven je meer mogelijkheden voor het uitvoeren van symmetrische yoga houdingen. De riemen zijn makkelijk samen te voegen.
• Het is belangrijk om 2 identieke yoga blokken te hebben.
• De oogbandage gebruik je om de ogen te bedekken of om je hoofd te wikkelen. Dit helpt je om minder afgeleid te worden, de focus naar binnnen te brengen en dieper te ontspannen tijdens herstellende yoga of pranayama (ademhalings)oefeningen.
• De yogadekens bieden een stevige steun, zijn van goede kwaliteit en niet glad. In deze yoga set zitten 2 dekens die je bijvoorbeeld kan gebruiken als steun onder het hoofd en zittende houdingen. Bij symmetrische houdingen is het handig om twee dekens te hebben. Bolsters zijn een goede investering voor yoga omdat ze een stevige ondersteuning geven voor zittende en liggende houdeningen. Als je buigt over je bolster, past je lichaam zich aan de cylindrische vorm aan waardoor je zowel horizontaal als vertikaal stretcht. Hiermee open je het heup – en of borstgebied waardoor je energie bespaart.
• Geef je geen voorkeur aan een bolster dan zou je de bolster door dekens kunnen vervangen, zie daarvoor Propkit 1. Beoefen je regelmatig schouderstand, dan raad ik je het schouderstand blok van natuurrubber aan. Met deze yogaset (propkit 2) is het ook mogelijk om schouderstand te doen. Daarvoor kan je bijvoorbeeld je bolster, 2 blokken (en riem) gebruiken.