Lessen informatie

beginnersles

voor studenten voor wie Iyengar yoga nieuw is. In deze lessen werken we aan yoga basishoudingen: staande en zittende houdingen, draaien, naar voren, naar achteren strekken en schouderstand wordt geïntroduceerd..

gevorderdenles

bouwt voort op de beginnersles.
Verdieping en verfijnen van de houdingen, yoga poses worden langer aangehouden. Inversies zoals schouderstandvariaties, hoofdstand en handstand worden geïntroduceerd.

prijs lessen

Algemene les: 9,50 euro (1 uur 15 min)

Priveles (op aanvraag): 35 euro (1 uur)

welke yogaprops heb je nodig?

Instructies voor Zoom

• Download de Zoom app.
• Zet in het profiel van Zoom je eigen naam.
• Zorg dat je video opstelling en je props klaar liggen.
• Zet je microfoon op ́mute ́ (uit) als de les begint. Als je tijdens de les iets wilt vragen zet je de microfoon op ́unmute ́ (aan).
• Houd als je de ruimte hebt 3-4 meter afstand tot de camera van je computer/tablet/telefoon, zorg in ieder geval dat je helemaal in beeld bent, ook met je armen opzij en omhoog gestrekt.
• gebruik contrast. Dus lichte achtergrond met donkere kleding gaat goed (of andersom). Heb je donkere kleding aan en donkere mat, dan kan de leraar je niet goed zien.

Hulpmiddelen

• een yoga mat of vloerdeel waar je niet op kan uitglijden
• een vrij stukje muur of deur achter je mat
• een paar dekens
• een riem
• yogablokken of 2 boeken van gelijke hoogte
• een stoel of kruk
• bolster of stevige kussens